УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ ШЕЙНЫХ МЫШЦ, УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ, СНЯТИЯ БОЛЕЙ И ЗВОНА В УШАХ.
#Упражнения@recipes_lr
Напряжение и скованность в шее, на сегодняшний день, является часто встречающейся проблемой, которая мешает полноценно жить. Потому, многие люди задаются вопросом, как можно избавиться от этого неприятного недуга и расслабить зажатые мышцы шеи.
Ни для кого, пожалуй не секрет, что из-за проблем с шеей происходит нарушение мозгового кровообращения, которое в свою очередь приводит к таким неприятным проявлениям, как: головные боли, головокружение, шум в ушах, забывчивость, снижение зрения и нарушение равновесия.
На выполнение этого упражнения, достаточно уделять 5 минут своего времени. Польза и положительное воздействие, которое окажет это простое действие, не заставят себя долго ждать. Упражнение поможет освободить шейные мышцы, устранить скованность и улучшить кровообращение головного мозга.
❗Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!
✅ Техника выполнения:
Встаем прямо, ноги расставляем на ширине плеч. Ладонь левой руки кладем на поясницу, так как это показано на картинке ниже. Ладонь правой руки помещаем за затылок, пальцами слегка касаясь левого уха и поворачиваем голову налево.
Руками не тянем и не давим. Удерживаем положение - 10 секунд, после чего, меняем положение рук и делаем аналогичное действие с поворотом головы направо. Проделываем 3 повторения в каждую сторону.
✅ Если статья была полезна для Вас, пожалуйста поделитесь ею с друзьями, а также не забудьте подписаться на наше сообщество Рецепты здоровья LR
✅ Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ экспресс-тест на состояние всех Ваших жизненно важных систем организма, в том числе и иммунной! По прохождению этого теста, Вы узнаете, какие системы здоровы, а какие дают сбой! Перейдите по этой ссылке и нажмите кнопку "Пройти тест": https://vk.cc/atIJoZ
